Vital-Retreat Wiedhöhen
Yoga, NaturPur und Genussküche
Auszeit und Entspannung
Mit der Kombination von Entspannung, Körperbewusstsein und basenreicher Genussküche begibst du dich in einer kleinen Gruppe auf deine Reise zu Achtsamkeit und innerer Zentrierung. Genieße diese vier Tage durch Entschleunigung und die wohltuende Wirkung der Natur. Finde deine Balance und richte dich neu aus. Spüre, wie sich Yoga, Atmung, Entspannung und vitale Ernährung inmitten der Natur ergänzen. Finde deinen individuellen Weg zu mehr Vitalität und innerer Schönheit. Nutze die Reflektion deiner Erfahrungen innerhalb der Gruppe und im Austausch mit der kompetenten fachlichen Begleitung.
Vier Tage für dich und deine innere Balance.
Wir bieten einfühlsam und kompetent eine Begleitung zu einem bewussten Umgang mit deinen Ressourcen. Wir betrachten deine Energie als Grundlage für deine Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Nutze deine Möglichkeiten um in einer hektischen und komplexen Umwelt im Sinne der Selbstfürsorge dein Energielevel sanft anzuheben und Stressbelastungen und Energiefresser „entmachten“ zu können.
Der Naturpark Rhein-Westerwald vereint landschaftliche Schönheit mit entspannender Ruhe und reiner Luft. Hier ist der ideale Ort zum Losassen, Innehalten und Auftanken. Als Naherholungsgebiet zwischen Bonn und Koblenz gut erreichbar und doch genug abseits. Unsere Ferienwohnung und die Gästezimmer sind liebevoll eingerichtet und bieten Schlafkomfort und Entspannung.
Was dich erwartet
Yoga und Pranayama für Körper,Geist und Seele
In den vier Tagen werden insgesamt sechs Yoga-Lektionen von 60 bis 90 Minuten den Tag erfrischend starten bzw. entspannend ausklingen lassen. Dazwischen werden mit kurzen Pranayama Übungen überschüssige Energien abgeleitet, Körper und Geist zentriert.
Genussvolle Ernährung für mehr Vitalität
Mit einer basenreichen Vollverpflegung erfährst du, welchen wesentlichen Einfluss die Ernährung auf Dein Wohlbefinden hat. Du lernst, welche Nahrungsmittel deinen Körper unterstützen und welche diesen negativ beeinflussen können. Du erhältst eine speziell zusammengestellte, täglich frisch zubereitete vital-vegetarische Kost. In kurzen Kochlektionen erfährst du mehr über die Auswahl und die Zubereitung deiner Nahrung.
NaturPur - Achtsamkeit und Atmung
Drei Einheiten zur Achtsamkeit á 30-60 Minuten und zwei NaturPur Walderfahrungen á 90 Minuten bringen dich in Verbindung zu den natürlichen Quellen deines Seins. Hierbei wirst du erleben können, wie die Natur zu deinem Ausgleich, deiner Stärkung und deiner Wahrnehmungsfähigkeit beiträgt.
Bianca Lenz ist Yogalehrerin und ganzheitliche Trainerin.
Sie zaubert uns mit Ihren Yogastunden ein Lächeln ins Gesicht. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Das gibt uns die Möglichkeit unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten – bewusst unseren Körper wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und uns Selbst lieben zu lernen. In Pranayama-Lektionen führt sie uns über bewusste, vertiefte Atmung zur Verbindung von Körper und Geist.
Iris Rosenberger ist Privatköchin und Fachberaterin für holistische Gesundheit.
Sie widmet ihr Hauptaugenmerk der Zubereitung hochwertiger Speisen. Essen ist mehr als bloße Nahrungsaufnahme, es dient auch der Ver-Sorgung deines energetischen Körpers – basenüberschüssig, kreativ & genussreich. Alltagstaugliche kleine Kochlektionen, basische Fußbäder und Hinweise zu Haut- und Körperpflege ergänzen sich für dein Wohlbefinden.
Lass dich inspirieren.
Rolf Rosenberger ist Logopäde, Lehrtherapeut und Naturcoach.
Er begleitet dich mit achtsamer Naturerfahrung in vertiefte Wahrnehmung und Entspannung. Dabei werden alle Sinne angeregt, (wieder) geweckt und verankert. Atemübungen, Klangmeditationen und Fühlexcursionen führen dich zu deinem tiefen Inneren und lassen dich eins werden mit der dich umgebenden Natur. Daraus schöpfst du neue Energie und stärkst deine Abwehrkräfte.
Was du noch wissen musst:
Das Intensiv-Retreat in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmende) beginnt am Anreisetag um 15:00 Uhr und endet am Abreisetag um 15:00 Uhr.
Der Gesamtpreis setzt sich aus drei Elementen zusammen:
Unterkunft € 105,00
Voll-Verpflegung € 120,00
Retreat-Programm € 350,00
Die Anmeldung ist verbindlich mit der Bezahlung des Programm-Betrages. Unterkunft und Verpflegung werden gesondert am Seminarort bar erhoben.
Dafür erhältst du:
- Unterkunft im Doppelzimmer
- basenreiche Voll-Verpflegung
- Yoga- und Pranayama-Lektionen
- NaturPur Achtsamkeits- und Atemerleben
- Möglichkeit zu Eigenanwendungen
- Kochlektionen und Informationen zu basenüberschüssiger Ernährung
Das Retreat findet in 53547 Roßbach/Wied statt.
Die genaue Adresse wird nach Buchung mitgeteilt.